Förbättrat rekord

Idag gav jag mig ut och sprang de 3,6 km som jag kämpade med hela förra våren och sommaren. I augusti eller september förra året gjorde jag min bästa runda med tiden 29,59. Idag var det andra gången för säsongen jag sprang just den här rundan och senast så låg det fortfarande is kvar så då mätte jag ingen tid. Men idag mätte jag och tiden blev 27,22 dvs 2 minuter och 42 sek bättre än i höstas. Jag ger mig själv en klapp på axeln men säger också tack till Maja Ivarsson som hjälpte mig att springa den sista km på lätta fötter när jag lyssnade på hennes låt Want ya

Snälla människor mår bättre

Ja i alla fall om man får tro artikeln i senaste numret av topphälsa som kom i brevlådan idag. Att göra en god gärning är ju som bekant ofta förknippad med en känsla av välbefinnande så det är kanske inte så konstigt men artikeln påstår även att snälla människor får en bättre hälsa - hmm vad tror ni om det?

Enligt artikeln så blir kroppen fysiskt påverkade genom den sk vagusnerven. Den påverkar både mage, strupe tarmar, hjärta och lungor.

Ja jag vet i alla fall att man mår bättre om man har gjort något bra för någon annan så det ligger nog någonting i den här forskningen i alla fall. Så ut och gör goda gärningar gott folk så får ni en bättre hälsa. !!!

Jag kanske ska börja plugga

Om jag kommer in på högskolans hälsopedagogiska program vill säga. Det är en utbildning på tre år där man läser om människans hälsa. Man läser om faktorer som har med människans hälsa och välbefinnande att göra, om livsstil och levnadsvanor, om olika hälsopedagogiska strategier tex motiverande samtal etc.

Vad kan man då jobba med som hälsopedagog? Ja eftersom det är en ganska bred utbildning kan man jobba med en mängd saker som tex kostrådgivning, gyminstruktör, personlig coach, hälsosamordnare inom företag och kommun, Man kan även jobba med att försöka förändra människors livsstil tex inom områdena alkohol rökning och övervikt.  Så jag ser med spänning fram emot om jag kommer in eller inte. Allt annat är färdigt tex tjänstledighet från jobbet, csn  osv. Jag tror att jag ska få besked någon gång i juli . Hoppas hoppas. Jag känner mig riktigt motiverad att börja studera.

Grattis Marcus

I fredags tog min son studenten och här följer några bilder från den dagen

Dagen började på Sture gymnasiet med utsläpp klassvis. Efter lite väntan och letande hittade vi äntligen den förlorade men mycket glada sonen.

Självklart bar det av i den klassiska vagnen för att skåla och skråla lite på stan

Därefter trängdes vi i parken med en massa andra studenter och anhöriga men även där hittade vi sonen efter lite väntan och letande.
Sedan bar det av mot Oskarström och festlokalen där.

Vi hade en underbar kväll med god mat trevligt prat och lite lekar. En av lekarna som jag tyckte var väldigt rolig var att man skulle plocka upp ett mjölkpaket med munnen från golvet utan att sätta i händer eller knän i golvet. Och efterhand som folk klarade det så klippte man bort en bit av paketen så att det tillslut bara återstod en platt pappskiva på golvet. Faktum var att det var ett antal gäster som klarade av denna till synes omöjliga uppgift.

Som sagt en underbar dag med härlig värme och en trevlig fest med underbara människor. 

Sov gott Violet

Idag har vi fått avliva vår fina lilla råtta. Hon blev sjuk och det fanns ingen återvändo men vi minns henne som den snälla fina och omtänksamma lilla råtta hon en gång var när ingen sjukdom ännu hade drabbat henne.

Jag har nog förbättrat min kondis

För jag tyckte inte att Janicas pass var lika jobbigt idag som det var förut. Jag kunde ge mer i hoppen och i
de snabba rörelserna.Janica är andra tjejen från vänster som gör det snygga hoppet.  Min favoritlåt under hennes pass är den här. Man blir så glad av den och då är det lätt att ge järnet

I refrängerna så ska man hoppa på stället och sträcka armarna upp i luften. Jag tycker att man blir riktigt lycklig då.
Som i alla pass så är det streching i slutet som gäller och på tal om streching så läste jag en intressant artikel om det här om dagen. Tyvärr så hittar jag inte källan igen men det stod ungefär så här:
Att stretcha efter träning vet nog de allra flesta är bra för att undvika så mycket träningsvärk men nu har forskarna även sett att blodkärlen blir mer elastiska och därmed får man en bättre genomströmning och proppar och annat kan ev undvikas. Så glöm inte den viktiga stretchingen efter passet. Nu ska jag duscha. Igen.

Tyskland tur och retur

Ja det gjorde jag, min svärson och hans föräldrar igår. Vi startade redan strax efter kl 5 på morgonen. Då var det i stort sett bara jag och fåglarna som var vakna. När vi hade passerat Öresundsbron så blev det frukost.

18 grader och solsken ca 07,30 en bra start på dagen. När den var avklarad styrde vi vidare mot Rödby och färjan mot Puttgarden.

Snart var vi framme och redo att börja shoppa men för säkerhets skull så stärkte vi oss med en kopp kaffe innan vi gick in.

Sedan var det bara att shoppa loss.....och det gjorde vi

Det här är min och svärsonens vagn
När vi var trötta och nöjda var det dags att försöka få in allt i bilen. Och det gick med lite fix och tricks

Så var det då dags att söka upp något matställe och när vi ändå var här så passade vi på att bege oss in till Burg som visade sig vara en liten pitoresk stad. På ett av torgen hade de någon sorts marknad med en band som spelade live musik.

Vi satte oss på en uteservering och beställde in god mat. Jag åt rödspätta med räkor och potatis

Den var väldigt god.

Bild på restaurangen. Hela Burg verkade supermysigt så det är nog inte helt omöjligt att det blir en tripp hit på semestern.
Sedan var det bara det "tråkiga" kvar dvs hemresan. Den tog något längre tid eftersom vi fastnade i bilköer utanför Köpenhamn men tillslut mycket trötta men nöjda anlände vi hem ca kl 19,30
Tack Peter, Mie och Totte för en jättetrevlig dag.