Välkommen härliga 60 tal!!!!!!!

Ja jag pratar förstås om vågen. Hur länge som helst (läs innan jul) har jag väntat på att vågen ska visa en 6a på vågen. Dock har den stått envist stilla på drygt 70 kg. Detta tog jag upp på årskontrollen förra veckan i Lund men då menade doktorn att det inte var så konstigt eftersom jag tränade så mycket muskelbyggande övningar. Så den här veckan har jag fokuserat på långpromenader och indoor walking och helt skippat gymet. Och tadaa se vad som hände.....

Så det är med lätta steg jag går till jobbet idag  och gör min helg. Vi ses nästa vecka :)

löpning och asienhälsning

Jag bara väntar på att vintern ska ta slut och det ska sluta att vara halt så att jag kan ge mig ut i spåret igen. Mitt mål är ju att jag ska springa vårruset denna våren. Det finns dock ett orosmoment och det är min hälsena. Jag har haft ont i den till och från ett tag nu men den senaste veckan har jag inte känt någonting. Men så i går på boxingen så i den sista ronden när vi kör ruscher så helt plötsligt gjorde den jätteont igen. Och idag när jag var ute på långpromenad till dotterns lägenhet för att vattna lite så gjorde den sig påmind även då. Först kändes det ganska ok även om den värkte lite. Sedan tyckte jag att det onda försvann helt men på hemvägen så hade jag så pass ont att jag fick halta hela vägen hem. Suck!!!

Men jag får väl smörja den med siduro salva och hoppas på det bästa. Jag träffade i alla fall en kompis på ett fik nu på eftermiddagen och vi hade en trevlig pratstund över en kopp kaffe / te. Och så ringde dottern från Vietnam nu på kvällen och det var jätteskönt att höra att allt var ok. De mådde bra och där de befann sig var det varmt och skönt.

Ett års kontrollen

Ja idag har jag varit nere i Lund på min 1 års kontroll. Tråkigt nog så var en av läkarna sjuk så några av de som jag opererades samtidigt som hade fått återbud och ny tid. Så det var bara en äldre dam från Ullared som jag träffade igen.
I alla fall så hade jag bla minskat 38 cm i midjan och har i dag ett midjemått på 80 cm. Dessutom har jag gått ner 50 kg i vikt totalt sett och 42 kg sedan jag var där inför operationen. Så de var jättenöjda och jag är också jättenöjd. Det enda provet som var lite lågt var mitt D vitamin så läkaren sa så här:
- Ja det är inte ofta läkare ordinerar det här men du ska ut och sola så fort tillfälle ges!! Så om ni ser någon som sitter med näsan mot solen i vår så är det jag!!!

Sedan pratade vi också om min vikt och att den stannat av för tillfället men det tyckte han inte heller alls var konstigt eftersom jag tränar så pass mycket att jag omvandlar fettet till muskler. Så den bästa fettförbränningen enligt honom var promenader och löpning så i helgen blir det långpromenad och när snön har gett med sig så blir det att bege sig ut i löparspåret igen.

Vi pratade vidare om operation av lös hud och han tyckte absolut att jag skulle söka för en bukoperation. Som han uttryckte det så om du nu har kämpat dig till en snygg kropp så tycker jag absolut inte du ska skämmas för att snygga till den ytterligare. Han sa dock att jag skulle vänta tills framåt hösten för först då ska vikten helt ha stabiliserats. Jag frågade om mitt gäddhäng och även det tyckte han att jag skulle fixa till men det får man bekosta själv. Så sa han ...ja börja redan nu att spara en 1000 lapp per månad så har du till en operation så småningom...lätt för dig med din läkarlön tänkte jag då  hmmm absolut tänkte jag.
Så sammantaget menade han att jag ska vara stolt och nöjd över det som jag åstakommit och det är jag verkligen.
Nu stundar helgen. I kväll blir det familjemys med på spåret ....är det final i kväll? Jag tror det. I morgon blir det långpromenad och sedan på kvällen ska jag hem till en god vän och ha lite tjejkväll med melodifestivaltittande. På söndag blir det nog ett gympa pass och sedan börjar veckan om igen. Ha en skön helg alla.

Alla Hjärtans dag

Ja vi började den med att hjälpa hjärtat på traven lite....med indoor walking. Bra kondis får man av ett
sådant pass och förhoppningsvis en snygg rumpa så småningom. Efter det passet så körde jag ett par gymövningar för bålen innan vi begav oss mot affären för lite handling. Nu sitter jag här mätt och belåten efter en god lunch bestående av sallad med skinka och fetaost.
Nu på eftermiddagen ska jag jobba. Det har ryktas på facebook att vi har fått en ros av chefen så kanske jag får en jag med :)
Åhhh i går var jag förresten på något riktigt roligt...hade velat delge er alla men än så länge är det hemligt. Men jag håller tummarna för att det ska bli som jag vill och då kommer jag att berätta mer. Ha en super alla hjärtans dag och var rädda om varandra!!!!

Nyttiga fikabollar

Jag tänkte tipsa om någonting att ha till kaffet när man är sugen på något gott men inte vill äta så värst onyttigt. Det här receptet har jag tagit från min GI bok

Nöt och fruktbollar

3 dl blandad nötmix gärna med russin i  ( jag använde något som heter studentmix som jag köpte på netto)
½ dl kakao
½ dl vatten
1 dl kokos
kokos eller sesamfrö att rulla bollarna i.

Kör alltihop i en mixer. Gör bollar av smeten och rulla i kokos/sesamfrö.

( bilden är hämtad från nätet)

shopping i Borås

Ja den här helgen tillbringar vi hos bästa Tomas i Borås och vad kan vara bättre att göra en lördagsdag än att ägna sig åt lite shopping. Jag behövde bla ett par nya byxor för många av de jag har är numera för stora , även de som jag köpte när jag var här senast. Så det blev ett par ljusa jeans i smal modell.

Vi besökte även Knalleland och där hittade jag ett välsorterat Emmaus där jag köpte en turkos tunika i en skrynklig modell samt en skön kofta. Ja förresten jag köpte ett vitt linne också men det var på HM. Nu har vi värmt upp med singstar och snart blir det fiskgryta och därefter Melodifestivalen följt att Gaygalan. En underbar lördag med andra ord,

Nu har den kommit

Remissen som jag väntat på för återbesöket 1 år efter operation. Jag fick även på nytt fylla i en hälsoenkät om hur jag mår och hur jag upplever saker runt om mig tex hur jag tycker det är att gå på fest, gå i trappor, motionera och andra saker och jag vet att kryssen inte var lika positiva förra gången jag gjorde denna enkät, dvs före operationen. Men idag mår jag superbra så det blev bästa möjliga betyg på alla kryssen.

Ska bli spännande och se om man träffar alla sina "kompisar" igen. Jag har kollat med en och hon har fått samma kallelsetid som jag. Så det som återstår nu är att gå och ta prover så det får jag nog göra i morgon för att de ska hinna få svar för jag ska dit nästa fredag.