grundfys

Jag testade en ny träningsform på Friskis igår. Passet heter grundfys och går i genom de flesta kroppsdelarna. Man gjorde 3 olika övningar för varje kroppsdel och sedan i finalen som kördes två gånger valde man en av dessa tre övningar och gjorde det i 30 sekunder , vilade i 15 sekunder och sedan körde man vidare med nästa kroppsövning i 30 sekunder.Man använde både tyngder och stepbräda.  Jag upplevde inte det som superjobbigt utan mer som en träningsform som krävde uthållighet och balanssinne men idag har jag ont i kroppen framför allt i benen så det var nog en bra träningsgrej för mig. Jag kommer definitivt att gå dit igen för jag tyckte att det var en rolig träningsform och tiden gick väldigt snabbt.