nötter

Hittade en intressant artikel idag i tidningen om nötter och dess positiva påverkan på vårt välmående. Som det stod i artikeln är det naturella nötter som avses.
                                                    pecannöt:

Har en hög fetthalt och över 90 % är av den nyttiga sorten. Extra rik på zink som hjälper kroppen att bilda protein

                                                     Sötmandel

Späckad med E vitamin. Innehåller också mycket järn, magnesium och kostfibrer, så ät om du vill stärka immunförsvaret.
                                                             valnöt

Anses vara den nyttigaste nöten. Innehåller alfa-linolensyra som kan omvandlas till DHA. DHA som också finns i fisk är bra för hjärnan, kolesterolvärdet och näthinnan.

Paranöt

Fylld av spårämnet selen som är en kraftig antioxidant och som minskar risken för hjärt och kärlsjukdomar. Har en hög halt av omättat fett som sänker kolesterolet.

                                                            cashewnöt

Rik på järn. zink och magnesium. Zink är viktigt för ämnesomsättningen och magnesium för nervfunktion.

Källa: Expressen 5/5 2013